sexta-feira, 14 de junho de 2013

Seis dicas de roteiros e cenários para curtir a dois!

Boa tarde!!!


Começo o post com um pedido de desculpas,  pela demora em coloca-lo no blog. Tive um problema com a internet aqui em casa, isso por conta da instalação da TV a cabo e alguma coisa interferiu no meu sinal,resultando na falta de conexão com a internet aqui em casa. Mas, o problema já foi resolvido e a conexão em casa restabelecida. Podemos  voltar aos posts, para finalizar a Semana do Amor, certo? Considerem que esse texto era para ser publicado, ontem, quinta feira, ok?! 

Boa leitura....

Hoje todos acordaram se sentindo, aposto! Eu também gente....amei meu dia dos namorados, amei comemorar, amei fazer um jantar pro meu namorido, e ser paparicada, hoje também!

Conforme prometido no início da semana, hoje vou falar de viagens românticos, para fazer a dois. Eu confesso que sempre gostei de viajar, ficava ansiosa pelas nossas férias, afinal eu sabia que seriam dias de comer muito bem, de dormir no sol... tempo bom aquele de tomar sorvete sem medo de engordar, brincava na areia e não estava nem ai, se o biquini estava mais para lá ou para cá, e nem ligava caso tivesse alguma celulite...Hahaha #nostalgia

O fato é que cresci e tomei gosto por viajar, diferentes roteiros,tirar fotos, muitas fotos, aquelas que eu detestava tirar quando criança. Afinal para que parar a brincadeira??

Das viagens que fizemos, algumas foram mais do que especiais e vou dividir minha opinião com vocês. Os destinos que eu ainda não conheço, também vou sugerir, pois despertaram muita curiosidade em mim e eu espero em breve estar lá. Escolhi destinos nacionais e internacionais, para curtir no calor e no frio, afinal....viajar é sempre muito bom! 


Nacionais 


Campos do Jordão
Pensa num lugar romântico? Para mim, Campos é cenário ideal pra paquerar, pra namorar, tomar chocolate quente delicioso, comer e não fazer nada, se assim vocês quiserem! Os hoteis geralmente são bastante completos, e garantem opções divertidas de entretenimento para o dia e para a noite, a diversão fica por conta do centro de Capivari.
A noite em Campos é uma delícia, vale a pena sair cedo da toca para aproveitar o Centro, pois as atividade encerram relativamente cedo. Minhas indicações de hotel e bar/restaurante e chocolate são: 

Indicação de Hotel: Quatre Saisons, tem uma vista linda, se não me engano é o hotel mais alto da cidade.
O restaurante do hotel,  todo envolto por vidros, oferece uma vista linda da cidade para acompanhar as refeições.

Baden Baden: Um bar/restaurante, bem famoso por lá. As mesas dispostas na calcada deixam o ambiente totalmente descontraído, com muitas famílias e casais apaixonados. O cardápio é variado e o espaço bastante disputado.

 Bruno Alves Chocolates: São simplesmente maravilhosos, chocolates artesanais, trufas belgas... Que delícia, comprar e levar pro hotel, comer de frente a lareira e namorar!

Até o momento, tirando minha lua de mel, essa foi a viagem mais marcante e engraçada que tive com meu marido, que na época ainda era namorado.
Foi lá que ganhei a primeira jóia dele, foi lá que tivemos uma mini vida de casal, e foi lá também, de um jeito bem simples e cheio de amor que eu descobri que viagem não precisa ser um grande acontecimento, se estivermos com a melhor companhia!


Florianópolis
 Floripa como é mais conhecida é simplesmente linda! As praias, as pessoas, os hotéis, as comidas... Enfim tudo contribui para ser uma viagem e tanto.
Apesar de Janeiro ser mês de verão, as chuvas costumam ser freqüentes por lá, então programe bem seus dias e veja as opções de lazer do seu hotel.
A cidade bem estruturada agrada muito, a culinária também não deixa a desejar, você não pode deixar de comer as ostras de lá.
Na verdade as Ostras são de um município vizinho, Santo Antônio de Lisboa, lá eu aprendi a comer ostras gratinadas, com muito limão, na  companhia do meu pai e minha mãe. 
Dica:Não deixe de ver o por do Sol por lá, que na minha opinião, é um dos mais lindos do mundo!

Fortaleza
 Para os amantes de sol, comida farta e receptividade -#tipoeu, o Nordeste é um atrativo e tanto.
Esse ano, nas minhas férias fomos para lá, e eu simplesmente amei a cidade, amei as praias, amei a comida, e os passeios.... Um show a parte! Cada cenário lindo, que já me deu saudade de lembrar!
Ficamos na rede de hotéis do Beach Park, e a experiência não podia ter sido melhor. Estrutura de hotel sensacional, funcionários educados, comida sempre variada e fresca, lazer excelente, só o preço que é um pouco salgado, mas ainda acho que valha o investimento.
Dica: Não deixe de conhecer Cumbuco, os passeios de buggy e tomar uma deliciosa água de coco olhando toda aquela paisagem. 


INTERNACIONAIS 


Paris
Quem não cresceu admirando as fotos lindas, na Torre Eiffel? Eu ainda  não conheço, mas morro de vontade e o marido também, e esse é um dos roteiros que pensamos em aproveitar antes dos filhos chegarem.
Em todas as minhas buscas, vejo Paris com um charme particular, cheio de romantismo,e você ainda pode fazer passeios culturais para explorar a capital da França.
Já pensou pedir a(o) namorada(o) em casamento em baixo da famosa Torre Eiffel? Parece clichê, mas eu acho lindo! 
O pedido será mais marcante ainda, e as lembranças com certeza serão mágicas!


Punta Cana
Ai....como eu amo esse destino, é um dos meus sonhos de consumo, desde a Lua de Mel. Infelizmente não pudemos ir, pois tínhamos poucos dias para viajar, vida de marido jogador, que não é famoso! hahaha 
A viagem é relativamente barata, os hotéis são verdadeiros complexos de entretenimento, em sua maioria contam com sistema" All Inclusive", garantindo mordomias a perder de vista.
As praias são aquelas, dignas de filmes, com areias claras, águas mornas e calmas, contestando com o azul apaixonante do mar Caribenho.

Buenos Aires
A nossa vizinha, distando apenas 2 horas de voo, é uma delicia de passear, dica para viagem de última hora no final de semana ou para fazer surpresa. 
Apesar de não ter ido para lá com meu marido, esse é um roteiro que também queremos conhecer.A viagem é rápida e barata, a economia da Argentina, favorece as nossas idas a Buenos Aires.
Apesar dos nossos "hermanos" não serem muito simpáticos, vale a pena para passear e se esbaldar nas compras pela Galeria Pacifico, que abrange uma quantidade enorme de grifes para eles e ela. Buenos Aires também oferece variedade e bons preços para compra de couro, você facilmente poderá encontra-los na famosa Rua Florida.
Aproveite a noite para jantar no belíssimo bairro de Puerto Madero, todo iluminado durante a noite, garantirá ótimas lembranças e os restaurante são ótimos, alias essa é uma viagem com ótimo custo x beneficio.
Por último: Não deixe de comer as empanadas, e os melhores e mais recheados Alfajores Havanna, que por sinal lá, é como comprar Chokito no Brasil.

Cheguei ao final da minha lista, até o momento, pois ela vive ganhando destinos novos. Confesso que foi muito difícil escolher esses roteiros, cada um com sua particularidade, seu charme e atrativos.
Tentei resumir o que mais gostei em cada lugar e para então fazer as indicações.
Espero que vocês gostem e comentem, quais lugares já foram, quais vocês indicam e quais ainda gostariam de conhecer.
Espero comentários de vocês.... Quem gosta de viajar? Qual foi a viagem mais marcante, que você já fez com seu namorado/marido?

Beijos



Fonte: Google Imagem

quarta-feira, 12 de junho de 2013

Dia dos Namorados e a comemoração de todos os dias!

Olá....

Confesso que estava ansiosa esperando pelo dia de hoje, afinal hoje é um dia tão especial, não é mesmo? 
Aqui em casa, a gente gosta de comemorar, em casa mesmo, e por isso eu  gostaria de falar o que eu acho sobre "Dia dos Namorados". Sobre a realidade, as formas de comemoração e também algumas dicas do que tenho aprendido sobre essa comemoração, agora casada. #casadostbcomemoram

Eu não poderia iniciar esse post, sem dizer que dia dos namorados é valido também para quem esta casado, os recém casados, os que estão nessa aventura há 5,10 ou 20 anos, com ou sem filhos, afinal não há relacionamento que sobreviva sem o clima inicial de "namoro", sem que haja paixão e desejo, mesmo que isso  não exista todos dias!

Hoje em dia, o que me deixa bastante pensativa, é que as lojas fazem tanta propaganda, que me pergunto: E quem está sem dinheiro, para dar a jóia da propaganda, não é feliz?
E o casal com filhos, que não tem babá, nem a vovó para deixar os filhos porque vai sair com o vovô? Não podem comemorar?

O casal que vai passar o dia separado, um dos dois esta trabalhando, fazendo hora extra para pagar as contas, não comemoram? Não se amam?
E as mamãe que amamentam...ui, essas tem toda minha admiração, e tem mesmo que rebolar pra comemorar.

Sendo assim, eu penso que a comemoração tem que ser diária, e se não der dia 12 de Junho, pode ser dia 11 ou dia 13, ou também no 5º dia útil...rs

Eu sempre tive amigas mais velhas, casadas, com filhos e fui aprendendo algumas coisas. Lembrando do que aprendi, com os (santos e santas), que estão nessa aventura ha alguns bons anos, e um pouquinho da minha experiência de recém casada, achei legal dividir essas dicas:

-Programe as crianças para dormirem mais cedo, com os pequenos isso talvez seja mais fácil. Os maiores e adolescente já entendem, então liberem o vídeo game, uma certa bagunça no quarto, deixem que o dia deles seja intenso....isso garante um sono mais pesado!

- Ajudas são válidas, amigas e titias que não forem curtir o dia acompanhada, e estiverem a fim, os papais agradecem a colaboração!

-Que tal encomendar um prato pronto? Alguns restaurantes em SP, fazem entrega com hora marcada, e você recebe o menu completo.

- Se você gosta de cozinhar, coloque seus dotes em pratica:Já deixe tudo semi pronto, cozinhe e congele o que puder antes.

-Deixe os temperos picados( ficar com cheiro de cebola na mão, no dia, apesar de ser real, não seria muito agradável).

- E a sobremesa??? Passe na doceira na hora do seu almoço e encomende, uma torta, um bolo, se estiverem de dieta 2 pedaços do doce da sua preferência, e ninguém exagera nas calorias! Em últimos casos, hoje existem doces congelados, deliciosos! Fica a dica #MrBeys 

- Deixe tudo pronto, mesa posta, quando o namorado, noivo,marido, escolhido da noite chegar, é só servir, programe-se, você pode fazer essa noite ser especial!

- E atenção namorados, maridos, vocês também podem surpreender a companheira. Encarregue-se do vinho, caso gostem. Ou quem sabe da sobremesa? Participar também é demonstrar que se importa, que ama!

-E o presente?? Pode ser uma lembrança, na minha humilde opinião, um recadinho romântico, um cartão,as vezes surte mais efeito do que jóias. E para quem quem estiver  em condição, seja clara com ele:
Amor gostaria de tal coisa, de tal loja, de tal cor.
Meu marido ama quando eu faço isso, ele tem menos dor de cabeça, me agrada e ainda chega mais cedo pra comemoração aqui em casa!!!


E por fim, deixo um conselho para todos os casais, invistam no carinho, na cumplicidade, na convivência e no amor dia a dia. Apostem em um jantar em casa, decore a casa com flores,acenda algumas velas, qualquer ambiente fica mais charmoso e romântico. Posso dizer com conhecimento de causa, vocês vão gastar menos tempo e paciência, do que ficar esperando horas na fila dos restaurantes!


Não se esqueçam nunca, que ouvir "Eu te amo" e " Senti sua falta"  podem tornar seu relacionamento muito mais feliz, criar no casal um elo sem fim.

Desejo a todos, um ótimo dia dos namorados, que a comemoração de hoje, seja feita todos os dias, com mais e mais motivos para amar!


Beijos e até amanhã!


Ensaio pré wedding Letícia e Vinicius, Março 2012


Curiosidade:
Em alguns países como Portugal, Itália, Inglaterra, Dinamarca e Japão o " Dia dos Namorados" é comemorado no dia 14 de Fevereiro, a data é celebrada como "Valentines Day"

terça-feira, 11 de junho de 2013

Uma comemoração especial,merece indicações especiais...

Boa tarde!!!

Conforme falamos ontem,essa semana farei a semana do "Amor". No post de ontem, dei dicas de presentes, e  hoje vou falar de restaurantes especiais, que eu adoraria jantar no dia dos Namorados!
Fiz uma seleção de restaurantes que eu conheço, por segmento, espero que aprovem minhas sugestões.

Italiano

 O casal aqui, AMA massa. Então essa indicações eu fiz de olhos fechados, já com saudade dos meus últimos jantares.

L'osteria do Piero- Minha paixão quando o assunto é massa. O restaurante é bem típico, tem preços honestos e um atendimento super gentil e as massas....dispensam comentários. 
Endereco: 
Alameda Franca, 1509- Jardim Paulista
Tel: 3085-1082


Família Mancini- Restaurante bem tradicional, com pratos deliciosos e porções generosas. O atendimento também impecável, oferece um buffet de antepastos para os clientes que agrada a todos.
A casa ainda tem um fotografo super simpático, disponível para os clientes registrarem a data.
Endereço: 
Rua Avanhandava- Bela Vista 
Telefone: 3255-6599
PS: O Família Mancini fica no final da rua, os demais restaurantes, são do mesmo grupo, mas em outros segmentos.


Lellis Trattoria- Um velho conhecido de quem aprecia uma boa massa, o restaurante tem uma seleção de pratos deliciosos, ambiente aconchegante e garçons sempre solícitos.
Endereço
Rua:Bela Cintra,1849- Jardim Paulista
Telefone: 3064-2727


Japonês

 Para os amantes de culinária oriental, #eunao, listei algumas opções, sugeridas por  especialistas em sushi e sashimi...rs

Nakka- Restaurante super conceituado, ambiente agradável  e com uma diversidade enorme de sushis e sashimis. O restaurante recebe com freqüência a visita de blogueiras e famosos, e vive nas sessões de indicações em revistas e blogs.
Endereço
Rua: Pedroso Alvarenga, 890- Itaim Bibi
Telefone: 2594-2577


Domo Sushi Bar- Para quem mao quer perder tempo no trânsito, o restaurante esta localizado no coração do Tatuapé. A casa oferece um sistema de rodízio com opções para todos os gostos, e bolsos.
Os preços são super justos e o atendimento bastante simpático.
Endereço
Largo Nossa Senhora do Bom Parto, 37- Tatuapé
Telefone:2094-4486


Peixes e Frutos do Mar

São 2 sugestões deliciosas. Cada um com sua particularidade, acessível para tipos de bolsos diferentes, mas que tem em comum,a qualidade. Espero que gostem, tanto quanto eu.

Coco Bambu- Conheci esse restaurante em Fortaleza e amei a comida. Consegui encontrar uma filial em São Paulo,com  uma decoração linda, e os pratos são divinos, iguais aos de Fortaleza. A casa é grande e a procura também.
Sugestão de prato: Camarão Internacional
Endereço:
Avenida Joaquim de Moura Andrade, 737- Vl Nova Conceição
Telefone: 3051-5255


República dos Camarões- Restaurante tradicional, com uma gama enorme de pratos, ambiente rustico, que fica lindo a luz de velas. O República, como chamamos, serve ainda pratos com carne, frango e massas. Assim fica fácil agradar a todos, né?! 
Endereço
Avenida Conde de Frontin, 450 (Radial Leste) Tatuapé 
Telefone: 2293-2525


Carnes

Chegamos a indicação mais trabalhosa desse post. Contei com a ajuda de alguns especialistas em carnes, e todos foram unanimes com a indicação.
Então para quem aprecia uma carne suculenta, macia, digna de arrancar suspiros, segue a opção mais votada.

Figueira Rubaiyat- O encanto dessa casa, se inicia com a decoração espetacular, uma fugueira enorme, que serve de moldura para lindas fotos, e o cardápio, capaz enlouquecer até os paladares mais exigentes.
Endereço
Rua: Haddock Lobo,1738- Jd Paulista


Desejo a todos uma ótima escolha, e um jantar maravilhoso!

Beijos





segunda-feira, 10 de junho de 2013

Dia dos Namorados esta aí....acerte no presente!

Oi...boa tarde a todos!!!!

Hoje foi um dia muito feliz para mim, digo isso pois sempre escrevi; Oi meninas, se lembram? 
Mas recebi um contato de um menino, que me cobrou, incluir um OI generalizado, porque ele também lê o blog, amei a novidade!
E para mim, essa semana inicia de um jeito tão diferente, acho que o Dia dos Namorados, deixa todos nós com um certo"quê" de romantismo, estou certa?

Por isso, nessa semana em especial, farei posts, voltados ao Amor,aos mimos que cada casal merece, já que  a data 12/06(na minha humilde opinião, virou uma data bem comercial $$$).
Sendo assim, vou começar com dicas de presentes. Seguirei falando de dicas de restaurantes, minha opinião sobre a real comemoração de dia dos namorados, passeios e viagens românticas REAIS, e por último  contar como foi o meu dia dos namorados e de quem mais quiser compartilhar! Atenção leitoras...aceitamos seus depoimentos.

Começamos hoje então, com uma dica legal para os esquecidos e atrasados, #tipoeu, para te ajudar escolher o presente de dia dos Namorados!
Vejam essa listinha que contém itens para todos os bolsos e gostos que elas e eles, mais gostam de ganhar.
Confiram e inspirem-se para surpreender seu amor!

PS: A lista foi feita com base nas sugestões que alguns leitores do blog me contaram!

Sugestões para ELA

1º lugar-  Jantar romântico + flores(Preferimos rosas vermelhas) Dica: Giuliana Flores, pedidos on line 
2º lugar- Bolsas, eu particularmente amo as da Carmen Steffens, Corello,Regina Rios,MK,
3º lugar- Jóias, mas valem as semi jóias também, nós aceitamos! Dica: A Carla d´Santis, tem coisas liiindas e para quem quiser e puder, adoro a Vivara e a Lauzi para jóias. 
4º lugar- Presentes personalizados, são fofos, criativos e a gente sempre se derrete! Confiram no site elo7, tem coisas lindas!
5º lugar- Eletrônicos Dicas: Consultem Americanas.com, Apple, Fastshop

Sugestões para ELE

1º lugar- Relógio, foram citados modelos da Diesel, MK, Armani Exchange, Tommy Hilfiger
2º lugar- Eletrônicos, a queridinha do momento e mais citada: Apple 
3º lugar-Perfumes, encontrados hoje em dia até no facebook com o pessoal que vende coisinha da gringa
4º lugar- Roupas, aí vai do gosto seu querido.
5º lugar- Tênis ou Sapatênis, os mais lindos foram da Osklen, Nike,Side Walk e Jorge Alex

Mas....nada melhor do que sua intuição, ninguém conhece melhor seu amor, do que você. Eu por exemplo, amo todos os presentes que foram citados, menos os eletrônicos. E apesar de não querer engordar, AMO quando ganho bombom,se vier acompanhado de um cartão ou bilhetinhos românticos, ganho meu dia. 
Por isso, invistam na relação do casal, no cuidado, no respeito,no dia a dia,e nos mimos que seu parceiro(a) merece. Nada melhor para manter uma relação saudável, feliz e duradoura!!!

Beijos e até amanhã 

Não percam o post de amanhã, darei dicas de como curtir o dia dos namorados em casa, afinal #casadostbcomemoram






sexta-feira, 7 de junho de 2013

Como não virar a fofa do seu amor...

Boa tarde gente!!!

Sexta feira chegou e já começamos a imaginar as orgias alimentares do final de semana não é mesmo? E fazer tudo isso, acompanhada do namorado, ficante, noivo ou nosso marido, não tem nada melhor!


 A gente começa a namorar e ai está o problema, pois resolvemos a falta de namorado e passa a ter que resolver a gordurinha intrusa que chega devagar, apertando uma calça, deixando a blusinha mais colada e quando você percebe, a calça jeans não fecha. E eu me xingo por ter comido a sobremesa com ele que é magro e por odiar a academia!


Está mais do que provado, início de relacionamento tende a nos engordar, de uma maneira linda e muito gostosa: Ele(a) sempre quer fazer um agrado....ai surgem os chocolates fora de hora,lanche, sorvetes, bolo, pizza no café da manhã, serviço de hotel 5 estrelas. Esses e outros mimos que a gente ADORA, mas fora de hora, podem te levar a ser a fofa do seu amor!



 
Vamos assumir gente, tem coisa melhor que comer com prazer, aquela comida deliciosa??? NÃO
Aquele almoço com sobremesa light #sqn, tipo o brigadeirão delicioso que minha irmã faz?!? NÃO
A pizza no sábado a noite, conversa vai e vem, refrigerante ou cerveja pra quem gosta... A vontade!
E no domingo, pra fechar com chave de ouro: aqueeeele almoço, normalmente uma massa, cheia de queijos, a #bendita sobremesa novamente, e terminamos com a soneca no nosso melhor amigo:sofá de casa.


Por isso elaborei algumas dicas para você não fazer a mesma coisa que eu fiz, no primeiro ano de casada, que eu assumo, engordei quase 5 quilos. Agora ficou sério o assunto né?!?! 
PS: Já emagreci alguns quilos,o restante segunda começo a ditadura, digo academia! 

Tomem nota meninas:

1- Durante a semana, pegue leve na alimentação. Não se esqueça da saladinha, carnes magras, frutas e água! Muita água para dar uma up ao seu metabolismo.

2- Evite restaurantes fast food, principalmente durante a semana! Os lanches, batatinhas, costelinhas e afins são super calóricos, cheios de gordura e a gente nunca come só isso!

3- Bebidas alcoólicas, são ótimos acompanhamentos para as dicas ai em cima, mas péssimas pra nossa saúde. Desidratam nossas células, são calóricas e não agregam nada a nossa alimentação saudável!
Deixe a cerveja ou a caipirinha,para o final de semana, assim fica mais fácil manter a linha.

4- Evite ceder aqueles pedidos/indiretas: Amor aquele bolinho hoje hein?!?
Não faça! Uma casa, com 2 pessoas e um bolo fresquinho, fatalmente vai te trazer fácil fácil 1 quilo a mais no final da semana.

5- Quer fazer um doce ou prato mais calórico?? Que tal chamar os cunhados, ou seus pais para jantar, todo mundo come um pouquinho e ninguém se esbalda. #tipoeu


6- Pratique o desapego....divida a culpa com suas visitas, abra aquela caixa deliciosa de chocolate e divida  com todos. Só não vale brigar com ele(a) porque ganhou um doce! 



Lembrem-se, não precisa de radicalismo ou abrir mão dos mimos ou da vida social, é só saber equilibrar. Sextas, sábados e domingos pedem descontração, comida gostosa e família ou amigos reunidos!
Aproveite seu final de semana, com moderação, e segunda feira, volte a sua rotina de alimentação saudável!

Beijos e bom fds

quarta-feira, 5 de junho de 2013

O pós parto e a dificuldade de perder peso

Bom dia meninas!!!!

O post de hoje segue especial para as mamães que passam por aqui, com o assunto que vocês mais falam, depois do bebê, é claro. Confiram esse e varios outros temas do mundo materno infantil disponibilizados no blog www.lookbebe.com.br da querida Ana Luisa Masi.


Oiiii queridas e queridos!!! 
Hoje temos uma nova colaboradora no blog! Uma seguidora querida, nutricionista, Letícia Fadelli veio falar sobre a dificuldade de perder a barriguinha pós-gestação e os fatores que influenciam esse processo. 
Atualmente ela mora em Osaka no Japão, acompanhando o marido, e não exerce a profissão. Com o intuito de ajudar as mamães que tem dúvidas quanto à alimentação e nutrição durante a gestação, pós-parto e dos bebês e crianças, ela propôs escrever aqui no blog, e assim se manter ativa e trazendo temas interessantes pra gente! 
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Letícia Fadelli Pio Crepaldi é paulistana, tem 24 anos e é formada em Nutrição pelo Centro Universitário São Camilo desde 2009. Fez cursos na área de Educação Nutricional, Pediatria, elaboração de Cardapio, Assessoria e Consultoria em em Escolas.
Fez estágio no Banco de Leite Referência do Estado de São Paulo (Banco de Leite Humano Hospital e Maternidade Leonor Mendes de Barros), aperfeiçoando em processos de coleta manual e eletrica de leite humano, pasteurização, congelamento e manejo clínico de Aleitamento Materno. Depois de formada, trabalhou de 2011-2012 como Nutricionista da Merenda Escolar de SP, sendo responsável pela alimentação em 10 escolas e creches durante 1 ano na região Leste de SP.
Tudo a ver com a gente, né?!
A barriguinha indesejada…
 Vamos hoje conversar sobre um assunto que atormenta as mamães… O corpo, a perda de peso pós parto!Partimos do princípio que uma gestação dura 9 meses, que o ganho de peso é gradual e por isso devemos ter consciência que a perda de peso deve ser gradual também.
Alguns fatores vão influenciar a retomada do corpo após a gestação, e podemos listar aqui:
  •  Peso pré gestacional: quando a mulher engravida acima do peso, ela já sai em desvantagem pois irá acumular os quilinhos “extras” mais os quilos ganhos na gestação.
  • Ganho de peso adequado: O ganho de peso é individual, de mulher para mulher. Deve ser feito um acompanhamento com seu obstetra e com uma nutricionista preferencialmente, para garantir o desenvolvimento correto do bebê e saúde da mãe. Lembre-se que quanto mais peso a mulher ganhar na gestação, mais demorado será o processo de emagrecimento.
  • Atividade Física: mulheres que realizam atividade física – sob supervisão de um profissional e liberação do seu médico -, ainda que seja uma leve caminhada durante o banho de sol do bebe, perdem peso mais facilmente.
    Cuidado com o excesso de atividade sem orientação e sem a nutrição e hidratação necessária; alguns artigos mostram que a sobrecarga de exercícios pode prejudicar a produção de leite.
  •  Amamentação: O corpo da mulher durante a gestação é programado para gerar e alimentar o bebe. O aumento de peso e consequentemente do volume das mamas, serve para produzir e estocar leite materno. Para perder peso mais facilmente, é fundamental que a mamãe amamente. Estudos mostram que a produção de leite gasta em media 700 kcal/dia.
  • Alimentação pós parto: Atenção mamães!! Durante a gestação vocês querem o melhor para o bebe e cuidam-se, certo?! No pós parto e amamentação deve ser mantido o mesmo ritual. Os cuidados devem ser redobrados com alimentos que, diz a lenda,  aumentam a produção de leite, já que essas preparações são em geral ricas em calorias e podem atrapalhar o processo de emagrecimento.

  • Genética: Algumas mamães realmente são privilegiadas, agraciadas com a genética e podem ter um metabolismo rápido, conseguindo um emagrecimento mais eficaz que outras. Cada organismo é um, cada gestação também e por isso não podemos comparar situações. 

Dicas:
  • Investir em cereais integrais (arroz, pão, macarrão) que garantem Nutrição e maior ingestão de fibras.
  • Frutas, verduras e legumes são sempre bem vindos, apenas tenha cuidado com a quantidade de ingestão das frutas e preparacões mais calóricas (manga, abacate, coco, massas, queijos)
  • Evite temperos prontos e alimentos embutidos, eles são ricos em sódio(sal) e favorecem a retenção de líquidos.
Lembrem-se que o pós parto é um processo delicado, de grandes mudanças que devem ser encaradas com naturalidade. Dedique-se a cuidar de você como um todo, evite stress e cobranças desnecessárias. O processo de emagrecimento deve ser gradativo, programado para garantir saúde e bem estar acima de qualquer coisa.
No próximo post, falaremos mais detalhadamente sobre a alimentação da mamãe, o que evitar, o que consumir, hábitos alimentares saudáveis e como colocar sua vida alimentar em ordem com a chegada com bebê. 



Bjos!!

segunda-feira, 3 de junho de 2013

O dia em que eu me tomei de amor...



Boa tarde gente!!!

O post de hoje é um misto de desabafo, com um pouco de curiosidade e acredito que teremos lindas historias caso vocês queiram compartilhar nos comentários!

Estou com meu marido há 3 anos, recém completados. Iniciamos nosso contato como amigos, isso no ano de 2009, mas cada um com seus antigos relacionamentos até que em 2010, após uma volta de temporada dele que jogava na Espanha, resolvemos nos encontrar.

O encontro era pra ser de um jeito, foi de outro. Marcamos novamente e aí deu certo, ficamos, e desde então não nos separamos mais.

Quer dizer, não em pensamento, não em sentimento. Após 6 meses de namoro, meu marido recebeu uma proposta de trabalho, mas teria que morar no Japão. Ele teria um contrato de 1 ano, nós estávamos no começo do namoro e não seria justo dizer a ele que não fosse. Aquela era uma oportunidade única!

Dias antes de sua viagem, resolvemos ficar noivos, e para o próximo ano sairia o casamento. Hoje chego a conclusão que fomos muito corajosos, pois caso o contrato dele não desse certo, não sei como seriam as coisas no Brasil, nas nossas condições.

Os dias foram se passando e chegamos ao dia 11/05/2011, dia em que eu trabalhei angustiada, mas me mantive forte, precisava ser forte pois meu namorado estava indo pro outro lado do mundo. Naquele dia eu tive medo, medo de como ficaria nosso namoro, se iríamos "sobreviver" no meio de tantas novidades, tantas descobertas, tanta carência, saudade... Confesso que não é fácil!

Marcamos de jantar com alguns familiares dele e meus pais, para depois seguirmos ao aeroporto. E lá chegamos...os minutos pareciam correr no relógio, minha angústia aumentava a todo instante.
O voo estava previsto para 2:55 da manhã, mas a 1:30 ele já tinha que entrar. Então 1:00 começaram as despedidas, da minha mãe, meu irmão, primos dele, irmão dele, mãe dele e....chegou até mim!



Pausa para enxugar os olhos que se enchem de lagrimas.

Nesse momento do abraço, da despedida, senti meu coração bater tão forte, minhas pernas tremiam e eu não conseguia me controlar. Chorei, chorei e só conseguia balançar a cabeça conforme as coisas que ele me dizia. Abraçava-o cada vez mais, sabia que aquele abraço só aconteceria novamente daqui 1 ano.
Em algum momento, ele me pediu que me acalmasse, que tudo daria certo e que eu dissesse que o amava, que ele também queria sair dali com aquela certeza, e assim eu fiz!

Dei então um último abraço daquele ano, o último beijo e ouvi a frase mais temida:
" Me espera, eu vou voltar pra você! Te Amo "
E eu disse: "Também te amo, vá com Deus, vou morrer de saudades"
E ele foi, entrou naquele bendito portão de embarque Internacional e eu me acabei em choro, meu chão se abriu, na verdade eu não estava acreditando que já tinha chego aquele dia.

Chorei, chorei como se tivessem tirado algo de mim. E tiraram, naquele dia, tiraram o meu amor, ainda que temporariamente tiraram.
Eu não sabia que sentiria tanto, que seria tão difícil, que sentiria tanta saudade, que se relacionar a distância não é fácil e ainda teria que contar com a sorte, pensar que nosso amor resistiria a 1 ano e resistiu!

Hoje estamos aqui.... Casadíssimos!

Hoje tenho outra opinião, hoje enxergo relacionamento de outra forma. E hoje, acredito  principalmente que quando a gente quer, a gente faz acontecer!
Esse dia 11/05/2011 foi um marco na minha vida, me mostrou que eu não sabia e não queria mais viver sem ele, sem meu love!
Espero que vocês, que não sabiam e não me conheciam nessa época, hoje gostem de conhecer esse pedaço da minha vida.

Agora é com vocês, contem suas histórias, vamos inspirar outras meninas e conhecer mais historias, porque na minha opinião vale a pena AMAR!


Beijos e uma ótima semana a todas!!!